Les meilleures vitamines pour une peau claire

Les meilleures vitamines pour une peau claire

Principale

Mis à part un nettoyant, une crème hydratante et un FPS, vitamines servir comme un élément clé de votre routine – surtout si vous êtes sujet à des éruptions. L'application de vitamines topiques pour une peau claire peut aider à apaiser certains de vos pires symptômes cutanés acnéiques. Cela signifie éliminer les éruptions cutanées et aider à prévenir de nouveaux boutons.

Pourquoi les vitamines sont-elles importantes?

Une peau saine commence de l'intérieur. Des carences en nutriments apparaissent dans vos os et vos dents et affectent également la santé de votre peau. Les vitamines aident votre épiderme à rester clair, éclatant et rebondissant. Les vitamines ont tendance à avoir des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les rougeurs et les inflammations de l'acné, ce qui rend souvent les boutons tendres au toucher.

Pour vous rassasier de ces vitamines puissantes pour une peau claire, vous pouvez les appliquer par voie topique et les ingérer avec une approche stratégique.

Produits vitaminés

Vitamines topiques pour une peau claire

Rétinol
Le rétinol est également connu comme un fidèle dérivé de la vitamine A. Bien que nous reconnaissions généralement le rétinol comme ingrédient anti-âge, il peut également être un allié clé dans votre routine de lutte contre l'acné. Le rétinol augmente la croissance et la régénération des cellules – idéal pour guérir les lésions d'acné et les cicatrices embêtantes.

Étant donné que les preuves suggèrent une relation entre de faibles niveaux de vitamine A et l'acné, c'est une bonne idée de vous assurer que vous en avez assez. En plus d'avoir suffisamment de vitamine A dans votre alimentation, vous pouvez appliquer le rétinol directement sur les lésions d'acné. Laissez ce puissant antioxydant faire des heures supplémentaires en appliquant un baume pour la nuit ou une crème pour les yeux dans le PM.

Vitamine C
Les polluants et les facteurs de stress environnementaux auxquels vous êtes exposé quotidiennement peuvent réduire les niveaux de vitamine C dans votre peau. Pour obtenir un teint sain sans rebond et sans imperfections, reconstituez votre approvisionnement en utilisant un sérum de vitamine C et d'autres produits enrichis.

Les propriétés antioxydantes de cette vitamine aident à protéger votre peau des rayons UV; les dommages causés par le soleil peuvent aggraver l'acné et dégrader le collagène. Ses propriétés éclaircissantes peuvent éclaircir et prévenir les cicatrices d'acné en interférant avec la production de tyrosinase. De plus, vous obtenez l'avantage supplémentaire de la stimulation du collagène! Utilisez toujours un écran solaire, surtout si vous utilisez des produits à base de vitamine C – cela peut rendre votre peau délicate plus sensible aux dommages du soleil.

CONSEIL DE PRO: Pour un coup de pouce éclatant et hydratant avant une nuit en ville, essayez un masque à la vitamine C!

Vitamine E
De faibles niveaux de vitamine E dans la peau sont associés à l'acné. Bien que l'huile de vitamine E soit un excellent hydratant, elle aide également à la régénération cellulaire. Semblable au rétinol, il peut être bénéfique pour guérir l'acné et atténuer les cicatrices par la suite, surtout s'il est combiné avec un autre traitement.

La vitamine E renforce également la stabilité et le pouvoir antioxydant de la vitamine C avec ses propres prouesses de lutte contre les radicaux libres. Deux vitamines pour une peau claire et doubler la puissance? Oui s'il vous plaît!

Zinc
Comme le rétinol et la vitamine E, une carence en zinc est en corrélation avec l'acné. Les propriétés antibactériennes du zinc signifient qu'il peut aider à combattre les bactéries qui causent l'acné. Depuis les années 1970, les sels de zinc sont utilisés dans les traitements de l'acné. La surutilisation d'antibiotiques pouvant conduire à des bactéries résistantes, la recherche d'autres traitements efficaces se développe. Le zinc est un traitement contre l'acné qui ne cause pas ce problème.

Niacinamide
Ceci est un nutriment également connu sous le nom nicotinamide. C’est une autre des vitamines pour une peau claire qui peut effectuer plusieurs tâches en ciblant les taches brunes et l’acné. Certaines recherches suggèrent qu'un gel de niacinamide à 4% aide l'acné légère à modérée. Un gel de niacinamide à 4% a même été mesuré par rapport à un autre traitement antibiotique dans un essai clinique – chaque traitement était de même efficacité. Comme le zinc, le niacinamide ne conduit pas à des bactéries résistantes, ce qui en fait une excellente perspective pour des traitements sans antibiotiques.

CONSEIL DE PRO: Pour combiner les effets du niacinamide, du rétinol, de la vitamine C et de la vitamine E – quatre vitamines puissantes pour une peau claire – utilisez un sérum multivitaminé stabilisé et savamment formulé!

L'acide linoléique
Ceux qui ont de l'acné ont tendance à avoir des niveaux inférieurs d'acide linoléique dans leur sébum. Ces acides gras oméga-6 augmentent le taux d'hydratation de la peau et préviennent la perte d'eau – vous pouvez donc voir comment une carence entraîne des problèmes! Les huiles pour le visage qui contiennent de l'acide linoléique sont généralement un peu plus sèches, ce qui est idéal pour les peaux à tendance acnéique. Incorporez une somptueuse huile de pépins de raisin ou de rose musquée dans votre crème hydratante pour un traitement luxueux et adapté à l'acné.

Vitamines peau claire

Vitamines à compléter dans votre alimentation

Bien que les vitamines pour une peau claire existent sous forme de suppléments, une bonne première étape consiste à vous assurer que vous mangez suffisamment de ces nutriments. Si vous constatez que vous êtes toujours déficient après coup, alors les suppléments peuvent être une bonne voie pour vous. Voici quelques nutriments que vous pouvez consommer pour une beauté réparatrice!

Vitamine D
Un manque de vitamine D a été associé à des affections cutanées comme la dermatite atopique et le psoriasis. La recherche suggère que les personnes souffrant d'acné présentent également des carences en vitamine D, surtout si elles présentent des lésions rouges et enflammées. Dans une étude, ceux qui ont pris des suppléments de vitamine D ont connu des améliorations significatives de leur acné.

Il est possible que l'ingestion de ce nutriment puisse aider à réduire l'inflammation dans le corps; à son tour, il peut aider à réduire les rougeurs et l'inflammation de l'acné. Assurez-vous de rester dans la limite de 100 mcg par jour pour éviter la toxicité.

Vitamine B3
La vitamine B3 peut également être connue sous le nom de niacine. Si ce nom vous semble familier, c’est parce qu’il l’est! La niacine est étroitement liée à la niacinamide, une autre forme de B3 que nous avons mentionnée. Bien que la niacinamide soit efficace comme traitement ingéré, une étude pilote suggère que la niacine est significativement plus efficace lorsqu'elle est ingérée. Vous ne souffrez probablement pas d'une carence en niacine car vous en avez probablement assez dans votre alimentation – les aliments riches en niacine comprennent les arachides, l'avocat, le riz brun, les champignons et les pommes de terre.

Zinc
Le zinc est une vitamine que vous pourriez envisager de prendre en interne plutôt que par voie topique. L'acné légère peut bien se porter avec un traitement topique, mais une acné plus sévère peut nécessiter une supplémentation orale. Selon le Dr Debbie Palmer, dermatologue et auteur, le zinc réduit la production de DHT dans votre corps. La DHT est une hormone qui peut bloquer les pores et augmenter l'inflammation.

Le zinc peut aider à réguler la production d'huile – un avantage pour les peaux grasses à tendance acnéique. Si vous ne consommez pas assez de zinc dans votre alimentation et choisissez de compléter, assurez-vous de rester dans les limites de 8 à 11 milligrammes par jour.

CONSEIL DE PRO: Choisissez un supplément multivitaminé qui comprend les vitamines pour une peau claire que nous avons répertoriées ici!

Lorsque vous avez de l'acné, votre peau peut manquer de certaines vitamines. Reconstituer vos fournitures grâce à des traitements topiques et une alimentation bien équilibrée. Les fruits et légumes riches en nutriments devraient fournir toutes les vitamines pour une peau claire dont vous avez besoin, mais si vous pensez que vous n'en avez pas assez, consultez votre médecin ou votre dermatologue. Vous serez un peu plus près d'obtenir la peau hydratée et souple que vous méritez!

* Si vous êtes enceinte ou allaitez ou prenez des médicaments sur ordonnance, parlez-en à votre médecin de premier recours avant d'ajouter de nouveaux suppléments à votre alimentation. *

Les meilleures vitamines pour une peau claire
4.9 (98%) 32 votes